줄넘기

줄넘기

안녕하세요.

심심2입니다.

줄넘기는 해봐야되는대..만약 줄넘기 시작한다면 2단뛰기는 아직 힘들것같고여.. 줄넘기가 표가 더많네여근데 ..

줄넘기가 이렇케 빡센거였나여.. 2014-04-30 12:58:40 [덧글] 다른의견 0추천 0 언제나얄밉게 둘다 매일하시는게아니라면...

.살빼는데 별도움 안될듯 싶네요. 2시간 런링이면 거진 20키로 이상을 (적어도 15??)를 매일 달린단건데...ㄷㄷㄷ 

운동을 원래 하셨던 분이 이쯤이야라면 몰라도 다이어트 이제도전하시는분이라면 2시간 빨리걷기와 약간의식이요법 추천해드립니다.

 매일 할수 있는걸로 ㅎ 2014-04-30 13:01:19 [덧글] 다른의견 0추천 0tghkjlknatr 

매일하는데여 15키로나 뛸만큼 무리하진 않아여.. 산에나 어린이대공원에서 운동하는시간 

1시간30분~40분 거기까지 가는시간 총20분 포함해서 =2시간이여여.. 2014-04-30 13:05:42 [덧글] 다른의견 0추천 0RGB22 

개인적으로는 가볍게 런닝하는게 좋았던것같아요 물론 식단조절은 필수지만요..! 2014-04-30 13:01:00 [덧글] 

다른의견 0추천 0tghkjlknatr 넵 저도 지금 그렇케하고는 있어여.. 먹는거줄이고..과자 피자 아이스크림이런것만 안먹을뿐..

식단은 크게조절하진않아여.. 2014-04-30 13:02:54 [덧글] 다른의견 0추천 0 헐덜덜 .

 * 2015-09-22 16:52:25 [덧글] 다른의견 0추천 0tghkjlknatr 다리이뻐서 퍼온건데여.. 2014-04-30 13:03:32 [덧글] 다른의견 0추천 0dnldzj1014 왠만하면 줄넘기 하지마세요 ㅋ

 2014-04-30 13:05:03 [덧글] 다른의견 0추천 0tghkjlknatr 아 안하는데 궁금해서 질문해봤어여..

저 런닝할때 항상 줄넘기하는 여자 얘들이 있어서여.. 근데 무릅 나가나여.. 2014-04-30 13:06:44 [덧글] 

다른의견 0추천 0돈좀아낄라다 줄넘기 한다고 무릎나가는거 아닙니다;;;왜 줄넘기 하면 무릎나간다는 소리가 

이렇게 도는건지 모르겠네요 과체중인 사람이 줄넘기 한다고 무릎이 나갈 정도면 조깅해도 무릎나갈만큼 약한 사람입니다 

대표적으로 비만중에서 비만~고도 비만인 사람 또는 원래 워낙에 안 움직여서 무릎 자체가 안좋은 사람 연세가 있으셔서

 무릎 연골이 많이 달아 있으신 분 들이 줄넘기 할 경우 무릎이 나갈 확률이 크다는 거죠 그리고 줄넘기 환경을 최악으로 

해놓고 하는 분들 그리고 글에 2시간 줄넘기 2시간 뜀박질 일반인이 할수있을지도 의문이네요 

줄넘기 30분씩 6개월만 꾸준히 해보시면 아실겁니다 차라리 30분 줄넘기 30분 뜀박질 이 효과가 훨씬 좋겠죠 2014-04-30 13:57:14 

다른의견 0추천 0개기름 2시간 연속으로 하면 일주일은 쉬어야죠. 둘다 매일 1시간 정도씩 해본 경험으로는 

어떤 속도로 하느냐에 따라서 다릅니다. 런닝은 아주 느린 속도로 페이스에 맞게 뛰면 숨이 안찹니다, 

줄넘기는 줄이 돌아가는 속도에 무조건 뛰어야 하니 강제성이 있어서 헥헥 거리죠. 칼로리 소모는 줄넘기가 그래서 더 많을 수 있지만

 런닝이 페이스를 올려 빠르게 뛰면 줄넘기보다 가동범위가 커서 하체에 더 많은 근육을 써서 칼로리 소모가 더 큽니다. 

줄넘기는 하체근육을 일부 쓰는대신 상체 팔과 어깨도 운동을 하죠. 줄넘기 하면 무릎 나간다는 말이 꼭 나오는데 

무릎엔 한발로 디디는 런닝보다 양발로 디디는 줄넘기가 부하가 덜 걸립니다. 줄넘기 정석은 줄이 머리를 스치듯 짧게 

앞꿈치로만 뛰는 겁니다. 요즘은 런닝도 앞꿈치로만 뛰는게 대세죠. * 2014-04-30 16:24:22

다른의견 0추천 0 ***다른애견입니다.*** 줄넘기 2013-07-25 14:57:13 [덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 

줄넘기가 더 피부를 탄력적으로 만드나요? 2013-07-25 14:58:11 [덧글] 다른의견 0추천 0신건빵 지방은 인터벌이 갑이죠...

 2013-07-25 14:57:17 [덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 인터벌 빡세지 않을까요 2013-07-25 14:58:32 [덧글] 

다른의견 0추천 0 항상폭주 더 오래 하는거 2013-07-25 14:57:56 [덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 ㅋㅋㅋ 

같은 시간 한다고 쳤을때요 2013-07-25 14:58:06 [덧글] 다른의견 0추천 0 rooky26 줄넘기는 전신운동 개념이라 좋기는 한데 

어느새 적응하고 힘들지 않아하는 자신을 발견한다는게 함정 달리기 추천합니다 2013-07-25 14:59:24 [덧글] 다른의견

 0추천 0꿈별이 음 적응되믄 좀 그렇겠네요^^; 2013-07-25 15:07:15 [덧글] 다른의견 0추천 0서부아프리카원주민의쓰라린추위

 어차피 두개중에 뭐가 효과적인지 실험하시는거 아니니까 둘다하시는게 오래할수있고 재밌겠죠 ㅎㅎ 2013-07-25 15:01:33 

[덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 단기간에 한개만 집중적으로 좀 해볼려구요^^ 2013-07-25 15:07:26 [덧글] 다른의견 0추천 0

형이닷 delete * 2016-06-08 13:04:57 [덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 설마 관절이 ㅡㅅㅡ;; 2013-07-25 15:07:38 [덧글] 다른의견

 0추천 0 뽐뿌새싹 줄넘기보다는 달리기가 운동 후 만족감에서 훨씬 좋습니다. 2013-07-25 15:45:13 [덧글] 다른의견 0추천 

0꿈별이 아~ 만족감 그거도 무시 못하겠네요^^ 감사... 2013-07-25 15:55:29 [덧글] 다른의견 0추천 0곰둥둥 달리기요. 

2013-07-25 15:53:14 [덧글] 다른의견 0추천 0꿈별이 넵~!! 2013-07-25 15:55:38 [덧글] 다른의견 0추천 0뉴에라 

강도쎄게한게 힘듭니다. 2013-07-25 15:59:40 [덧글] 다른의견 0추천 0멘탈아버텨줘 줄넘기도 무시못해요..제친구 

줄넘기로만 40kg 감량.. 2013-07-25 16:14:58 [덧글] 다른의견 0추천 0탄나토스 줄넘기. 단, 무릎관절 조심하셔야 됩니다. 

2013-07-25 16:42:14 [덧글] 다른의견 0추천 0 쇼미유 달리기요...윗분말씀처럼 줄넘기는 무릎관절에 안좋아요 2013-07-25

다른의견 0추천 0티르난 둘 다 아무 상관 없고요... 섭취를 줄여야 체중이 빠집니다... 2014-04-30 12:54:34 [덧글] 다른의견 0추천

 0tghkjlknatr 당연하죠..운동하면서 섭취는 당연히 줄이면서하죠.. 2014-04-30 12:55:34 [덧글] 다른의견 0추천 0돈좀아낄라다 

아무 상관없진 않아요... 2014-04-30 13:03:20 [덧글] 다른의견 0추천 0구왕 둘다 무릅 안좋아져서 빠르게 걷기 하렵니다 

ㅎㅎ 2014-04-30 12:55:19 [덧글] 다른의견 0추천 0tghkjlknatr 훨 제가쓰는 편법과 같네여.. 제가 2시간 런닝하는데..알고보면

 뛰는폼하고 빨리걷기여여.. 저도 무릅나갈까봐여.. 2014-04-30 13:09:12 [덧글] 다른의견 0추천 0 police8716 pung *

 2016-10-04 22:25:50 [덧글] 다른의견 0추천 0tghkjlknatr 

-목록보기 -글쓰기 다른의견 0추천 1검은창문 만개..가 가능하군요... 두발뛰기 600개 연속 넘고 반에서 1등했는데..정말 놀랍습니다

 정말 살빼는건 자기와의 싸움인것 같아요..추천!! 2012-03-20 04:57:43 [덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 

ㅠㅠ 먼옛날 얘기를 하자면.. 그때는 격투기 붐일때였는데 아마추어 경기 나간다고.. JR웰터 급 맞추느냐고 하루에 격투기 

3시간+줄넘기 만개였네여..첵관에 있는시간은 5시간이 넘엇다는...ㅎㄷㄷ 2012-03-20 05:24:26 [덧글] 다른의견 0추천 0꾸꽁

 후다닥 하면 1000개 5분안에.... 보통 1500개씩 4세트로 6000개정도 해야 좀 했구나 싶은 -_- 2012-03-20 04:57:44 [덧글] 

다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 맞아요.. 1000개 예전엔 후다닥이였는데... 오늘 300개씩 2개하고 1셋은 

400개 했어요................... 이제 슬슬 늘려야져 2012-03-20 05:25:15 [덧글] 다른의견 0추천 0투움바파스타 - * 2012-04-03 04:29:23 

[덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 이 체중으로 평소에 걷는다고 생각하니 그게 더 무리가 갈것같아서요.

. 2012-03-20 05:25:54 [덧글] 다른의견 0추천 0불바다 몸무게가 많으면 줄넘기 하지 마세요.. 무릎에 무리가요 2012-03-20 05:01:48 

[덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 ㅠㅠ 체중 부하가 가장 적고 관절에 무리가 적은 운동이 수영이지만..이배와

 엉덩이..그리고 허벅지론 용기가 안나여.. 걷기가 최고의 운동이라는데 걸어서 운동될 만큼 여유잇는 시간은 낼수 없구.. 뛰기와

 줄넘기는 비슷한 부담이 될듯허고.. 2012-03-20 05:27:18 [덧글] 다른의견 0추천 0푸으으으 살도 30전에 빼야 몸 안망가진다

 그러더라구요 2012-03-20 05:02:44 [덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 몇년 안남앗네요..ㅋㅋ 2012-03-20 05:27:30

 [덧글] 다른의견 0추천 0모두신나게 7년동안 빠져나간 단백질을 생각해보세요 2012-03-20 05:07:00 [덧글] 다른의견 0추천

 0가서줄넘기나하라고해주세요 .......겨우 7년이겟습니까.. 2012-03-20 05:28:00 [덧글] 다른의견 0추천 0잔잔해 30kg찌셨으면

 지금 몸무게가... 2012-03-20 05:55:35 [덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 64->102입니다........ 

좀있으면 40KG이네요 근데 2KG...뺏네요 유지니까 지금 딱 100입니다.. 2012-03-20 05:58:59 [덧글] 다른의견 

0추천 0맨투맨A 예전엔 만개를 하시다니;;; 엄청난데요 ;;; 2012-03-20 06:08:20 [덧글] 다른의견 0추천 

0가서줄넘기나하라고해주세요 선수운동하다보니.. 식사를 하루 세끼 하는방법은 운동을 

열심히 하는방법밖에 없엇어요..ㅎ 밥을 포기하고싶지 않앗습니다. 2012-03-20 06:37:15 

[덧글] 다른의견 0추천 0컴백가요 저두 군대떄 매일 줄넘기 1000개해서 10키로 감량했었어요 

ㅎ 정말 1000개도 힘들죠 ㅎㅎ 2012-03-20 06:27:30 [덧글] 다른의견 0추천 0가서줄넘기나

하라고해주세요 기간은 얼마나 걸리셨나요?ㅋ 음식도 제한하셧나요? 군것질 절제는 가능한데.. 

술자리에서의 안주폭팔력은 잠재울수없네요. 2012-03-20 06:37:51 [덧글] 다른의견 0추천 

0컴백가요 한 5개월 하다가, 그다음 1시간 뛰기로 바꿨어요 ㅎㅎ 그떄 다이어트를 제대로

 할려고 먹는것도 반으로 줄였었어요 ㅎㅎ 

2012-03-20 06:48:14 다른의견 0추천 0가서줄넘기나하라고해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

중요한질문인데... 유지하고 계십니까?마귀~

 2012-03-20 06:55:42 다른의견 0추천 0타임포유 줄때도 있고 늘때도 있고

 2012-03-20 15:07:45 [덧글]